(一) 準備動作要領
1.站姿：身體位於球桌左半區，雙腳與肩同寬；右腳稍前於左腳(約半腳掌寬) 或平
行，前腳與端線約距30公分。膝蓋微彎、收小腹。雙肘彎曲90°角高於桌面
，身體正面自然朝正前方，球拍位於端線上方。
2.握拍：
(1)直式握拍：大拇指與食指握於球拍兩側，拍後三指併攏微彎，以中指頂住球拍重心，拍面與桌面呈90°角。 (掌心朝上，食指稍用力，大拇指放鬆) c.球拍位於身體正前方。
(2)橫式握拍：以拳握式握於拍柄(虎口位於球拍左側)食指伸直自然斜放平貼於拍面(反手面)。拍面與桌面約呈90°角。(掌心朝內，大拇指略上移至球拍中線) 球拍位於身體正面左側。
(二) 擊球動作要領
1.重心轉換：當對方擊球時，重心迅速移至左腳，當球自球桌彈上時，重心由左腳移
至右腳。
2.揮拍動作：當重心移至左腳時，執拍手微後引。當重心移至右腳同時，球拍往前直
推，手肘伸直。
3.擊球時間：在上升後期到高點期之間。
4.重心轉換與揮拍動作是一致性，擊完球之後，均迅速還原至(一)準備動作要領。
From 蕭存沂講義