(一) 準備動作要領
1.站姿：身體正面朝右約60°角，身體中線位於球桌中線處；兩腳腳尖劃成一線，與球桌端線約呈60°角，前腳與端線約距30公分；兩腳約與肩同寬，雙膝微彎、收小腹；雙手曲肘呈90°高於桌面。(手肘超出身體)重心平均放於雙腳掌前。
2.握拍：
(1)直式握拍：大拇指與食指握於球拍兩側，拍後三指併攏微彎，以中指頂住球拍重心，拍面與桌面呈90°角。 (掌心朝上，食指稍用力，大拇指放鬆) c.球拍位於身體正前方。
(2)橫式握拍：以拳握式握於拍柄(虎口位於球拍左側)食指伸直自然斜放平貼於拍面(反手面)。拍面與桌面約呈90°角。(掌心朝內，大拇指略上移至球拍中線) 球拍位於身體正面左側。
(二) 擊球動作要領
1.拋球：空手位於腹前，手掌併攏平伸，球置於掌心處，前臂輕鬆上帶，將球拋起離開手掌16公分以上。
2.揮拍動作：當球拋起時，執拍手微向右上後引。當球降至腹部高度時，球拍由後往前直推，球拍角度不變。
4.重心轉換與揮拍動作是一致性，擊完球之後，均迅速還原至(一)準備動作要領。
From 蕭存沂講義