(一) 準備動作要領
1.站姿：身體正面朝右約40°角，身體中線位於球桌中線處；兩腳腳尖劃成一線，與球桌端線約呈40°角，前腳與端線約距30公分；兩腳約與肩同寬，雙膝微彎、收小腹；雙手曲肘呈90°高於桌面。(手肘超出身體)重心平均放於雙腳掌前。
2.握拍：(1)直式握拍：大拇指與食指握於球拍兩側，拍後三指併攏微彎，以中指、無名指頂住球拍重心。拍面與桌面約呈80°角。(大拇指略用力壓)
(2)橫式握拍：以拳握式握於拍柄(虎口位於球拍左側)食指伸直自然斜放平貼於拍面(反手面)。拍面與桌面約呈80°角。
(二) 擊球動作要領
1.重心轉換：當對方擊球時，重心迅速移至右腳，此時上身微微右轉。當球自球桌彈上時，重心由右腳移至左腳。
2.揮拍動作：當重心移至右腳、上身微微右轉時，執拍手微後引。當重心移至左腳同時，揮拍至左眼前高度，此時上身自然轉至正前方。
3.擊球時間：在上升後期至高點期之間。
4.重心轉換與揮拍動作是一致性，擊完球之後，均迅速還原至(一)準備動作要領。
From 蕭存沂講義